Даже если вы — ультра порядочный человек, не склонный к накопительству, перед новым годом не помешает провести ревизию, чтобы не протащить в светлое будущее что-нибудь лишнее, будь то вещи, мысли или эмоции.
1. Если , то, возможно, не удержались и вспомнили не только хорошее. Если нет, то теперь самое подходящее время. Вспомните, какие ошибки совершили, какие нелепые ситуации с вами произошли.
Если ситуация уже проработана, она не принесёт вам неприятных эмоций. А если нет — самое время её проработать и не тащить эти ошибки и провалы в будущее.
Итак, напишите на бумаге (это важно!) список ошибок и неудач, проблем и неприятностей . Разберите каждую ситуацию: как её можно было предотвратить, что вы лично могли сделать, чтобы ситуация сложилась более благоприятным образом.
Замените образ неприятного момента на позитивный и проиграйте в голове несколько раз, пока не поверите в то, что так и было. Так вы снимите эмоциональный заряд, и получите закреплённый алгоритм действий для следующего раза, если такое с вами случится.
Поблагодарите ситуацию за полученный урок и отпустите. Для символического завершения сожгите список, развейте по ветру или смойте в унитаз. В крайнем случае отдайте на съедение офисному «крокодилу» или отправьте в электронную корзину, если таки поленились взять в руки ручку.
2. Посмотрите, что осталось несделанным в списке задач на текущий год . Что можно ещё успеть сделать? Русскому человеку свойственно свергать горы в условиях ограниченного времени. Используйте момент для взрывного роста собственной продуктивности.
3. Просмотрите список задач на предмет долговременных хвостов. Те дела, которые из года в год переписываются, но не делаются , требуют особого внимания. Их полезно просмотреть и разобраться, по какой именно причине они не переходят в разряд сделанного (можно воспользоваться моей мини-книгой ). Возможно, их можно вычеркнуть и забыть без вреда. Или сделать в ближайшее время, разобравшись с причинами простоя.
4. Думаю, что большинство моих читателей давно уже разобрало завалы вещей , если таковые и были. Тем не менее, даже самые порядочные люди могут в круговороте дел не заметить, как что-то устарело. Посмотрите на свои материальные блага свежим взглядом. Пришло время избавиться от:
- поломанного (например, починить);
- неактуального и ненужного: старомодных платьев, до неприличия заношенного белья, пылящейся техники;
- невостребованного (новых брюк, которые вы не одели ни разу за 4 года);
- нелюбимого: того, что зря занимает место, несмотря на то, что не дарит вам радости (нелюбимое и нужное выкидывать, конечно, не стоит).
- Разберите книги, журналы, документы, путеводители, инструкции и гарантийные талоны от несуществующей техники.
- Отправьте в мусорку или более подходящие места сломанные ручки, засохшие стержни, использованные батарейки, одинокие ключи и так далее.
- По возможности избавьтесь от всего, что обладает неприятными воспоминаниями.
5. Разберите свои электронные сокровища :
- Отпишитесь от рассылок , которые никогда не читаете. Если жалко, сделайте список «хорошие отписанные рассылки», чтобы вернуться к ним, когда будет время и настроение читать (на самом деле, никогда, но сделаем вид).
- Удалите временные файлы на рабочем столе и в загрузках.
- Наведите порядок в фотографиях
:
- удалите дубликаты и похожие снимки;
- отправьте в корзину кадры плохого качества;
- распрощайтесь с фото, вызывающими у вас негативные эмоции;
- помашите ручкой снимкам, где вышли неудачно;
- структурируйте оставшееся для удобного пользования.
- Снесите программы , которыми никогда не пользуетесь. Почистите архивы от устаревших загрузочных файлов.
6. Просканируйте свои отношения. Составьте список своих моральных зацепок с другими людьми: обид, недомолвок, моральных и материальных долгов, невыполненных обещаний . Постарайтесь завершить обещанное (или хотя бы подтвердить свои обязательства и сроки возвращения), разрешить недомолвки, извиниться за нанесённые вами обиды и простить за то, что получили вы.
Если разговор с реальным человеком невозможен, выплесните свои эмоции на бумагу/в электронный текст. Отправлять это адресату можно лишь в том случае, если это улучшит отношения. В большинстве случаев достаточно написать письмо обиды, выплеснув все свои негативные эмоции, мысли и ожидания, сжечь и закрыть эту тему. Поставить точку можно, смыв остатки обиды в душе и наградив себя чем-нибудь приятным.
7. Просмотрите свои автоматизмы, отжившие установки . Какие ваши действия не приносят вам пользы, радости, результата? Что вы делаете просто потому что принято или привыкли? Это могут быть разрушительные действия, вроде употребления алкоголя, курения и привычки кричать на близких. Или просто лишние движения, не влияющие на результат, как доставать клубнику из варенья в процессе варки, чтобы не развалилась.
Что вы хотите оставить в уходящем году? Складывайте и отправляйте в архив.
Благодарю тебя, … , спасибо за службу и преподнесённые уроки! Прощай!
У каждого человека есть привычки, однако если они переходят в разряд дурных, их просто необходимо исключать из жизни. Астрологи рекомендуют избавиться от всего, что тормозит вас на пути к успеху.
Каждому в жизни приходилось бороться с вредными привычками. Не все они пагубны, однако многие из них вполне могут навредить вашему счастью. У каждого из Знаков Зодиака есть свои характерные особенности, с которыми нужно вступать в борьбу. Если культивировать в себе вредные привычки, ссылаясь на то, что вы ничего с этим не можете поделать, то вы самостоятельно снизите свои шансы на победу.
Астрологи рекомендуют в этом году постараться взять верх над тем, что вас тревожит, и избавиться хотя бы от части плохих привычек. Встретить Новый год Желтой Собаки нужно с позитивным настроем, чтобы весь 2018 год прошел успешно.
Привычка оправдываться
На пути к заветной цели вас не должны останавливать глупые отговорки. Не старайтесь оправдаться тем, что у вас не хватает времени или мотивации, вы не готовы или боитесь допустить ошибку. Эти мысли не приведут вас к успеху. Оправдания придумывать легко, да и к тому же не всегда хочется выходить из собственной зоны комфорта. Однако возьмите себя в руки, подумайте, чего вы лишитесь, если не сделаете первый шаг. Эти мысли помогут вам сосредоточиться. А чтобы робость и сомнения не взяли верх над вами, начинайте каждое утро с позитивных аффирмаций.
Привычка быть на связи всегда и везде
Ваш труд не будет эффективным, если вы готовы ответить каждому в любой из социальных сетей. Огромное количество приложений буквально пожирает наше время, не оставляя возможности заниматься полезными делами. Отключите на один день свой смартфон, и вы удивитесь, сколько важного вы успели за день. У вас есть время наверстать упущенное. Не теряйте его: займитесь делом вместо того, чтобы тратить время на переписку.
Привычка всем отвечать утвердительно
Прекратите отношения с людьми, которые откровенно пользуются вашей добротой. Такие отношения похожи на вампиризм. Они вытягивают из вас силы, опустошают изнутри и не дают возможности заниматься тем, что вам действительно необходимо. Примите во внимание законы Вселенной, которые помогут вам говорить «нет» тем, кто откровенно пользуется вашей помощью в корыстных целях.
Привычка воспринимать любую критику
Научитесь отделять конструктивную критику от простого невежества и даже хамства. Не пытайтесь понравиться всем и никогда не опускайте руки, если кому-то вдруг не нравятся ваши действия. Идите к своей цели, невзирая на препятствия. Астрологи рекомендуют каждому из Знаков Зодиака использовать энергетику натуральных камней, чтобы противостоять оттоку энергии. Не «распыляйтесь» на каждый негативный комментарий, чтобы выполнить все, что вы запланировали. Оставьте эту дурную привычку в уходящем году.
Привычка гнаться за идеалами
Каждый человек уникален и обладает своими особенностями. Научитесь видеть в себе не только отрицательные, но и положительные качества. Развивайте в себе все самое лучшее и вступайте в борьбу с упрямством и ленью.
Привычка переживать
Если вы не сделаете первого шага, не ошибетесь, вы никогда не научитесь действовать решительно. Препятствия на пути даны не для того, чтобы сложить руки, а для того, чтобы действовать. Отбросьте сомнения, иначе ваши цели останутся недостижимыми мечтами. Притягивайте счастье и позитив силой мысли.
Привычка искать в себе слабые места
Рассчитайте особенности своего характера с помощью нумерологии. Разберитесь с тем, что мешает вам идти к счастью. Не занимайтесь самокопанием, а начните искоренять в себе то, что вас не устраивает. В Новый 2018 год возьмите только то, что делает вас сильнее. Оставьте свои слабости в уходящем году.
Ищите вредные привычки и отказывайтесь от них в пользу прекрасного настроения и счастья. Начните уже сегодня, и завтра вам будет проще организовать свою жизнь так, чтобы исключить все неприятное
«Пусть все плохое останется в старом году» - такое пожелание звучит 31 декабря чаще, чем привычное «счастья, здоровья». На первый взгляд, эти слова кажутся банальными и «лишь бы сказать», но если задуматься, понимаешь: как на самом деле было бы здорово оставить весь негатив в уходящем году.
И мы подскажем тебе, как можно это сделать.
Конечно, от серьезных душевных ран за пару дней избавиться не получится. Но ничего не мешает тебе хотя бы начать.
Мы собрали несколько психологических приемов, благодаря которым ты сможешь освободиться от старых обид и неприятных эмоций и войдешь в Новый 2017 год с легким сердцем.
1. ПРЯМОЙ РАЗГОВОР
Знаешь, на чем основывается половина обид, засевших в твоей голове? На недосказанности. Неосторожно брошенное слово, вовремя не заданный вопрос «что ты имел в виду?», и все - ты уже не можешь избавиться от неприятного ощущения, возникающего всякий раз, когда ты думаешь о своем обидчике.Почему бы не выяснить все прямо сейчас - перед Новым годом? Встреться, позвони или напиши - неважно, как именно, но главное, поговори с тем, на кого затаила обиду. Расскажи о своих переживаниях, спроси «почему?», спокойно выслушай и попробуй принять все, что скажет собеседник. Вот увидишь, половина твоих переживаний и яйца выеденного не стоит. Недаром говорят, что порой от счастья человека отделяет лишь один разговор.
2. С ГЛАЗ ДОЛОЙ
Во многих странах перед Новым годом принято избавляться от старого хлама. Никаких «а вдруг пригодится». В Италии, например, люди просто выкидывают из окон ненужную посуду, элементы интерьера и даже малогабаритную мебель. Ты никогда не задумывалась о том, что это отличный способ освободить не только место в квартире, но и голову от дурных мыслей? Мы не предлагаем тебе выбрасывать стулья из окна многоэтажки, но почему бы, наконец, не избавиться от вещей, которые напоминают тебе о бывшем и вашем сложном расставании? Если речь идет о чем-то дорогом, размести объявление о продаже. Если это старые футболки или дурацкие открытки - просто выбрось их в мусорный контейнер. Вот увидишь, неприятные эмоции, которые ты испытывала, натыкаясь на ту или иную вещь, моментально исчезнут.3. СОЖГИ НЕГАТИВ
Психологи утверждают, что этот способ отлично помогает освободиться от негатива. Возьми лист бумаги, ручку или карандаш и запиши все свои обиды, страхи и сомнения. Не подбирай слова, пусть мысли льются свободно. Пиши все, что приходит в голову. Обижена на коллегу? Сердишься на мужа? Винишь себя в том, что редко звонишь маме? Боишься, что потеряешь работу? Пиши все.
Готово? А теперь возьми спички или зажигалку и сожги весь негатив, записанный на листке. Оставшийся пепел вытряхни в форточку. Кто-то уверен, что дело в самовнушении. Другие говорят, что таким образом мы на самом деле избавляемся от негатива, который копится в нас годами. Как бы то ни было - такой ритуал действительно помогает. Не всегда с первого раза. Иногда его приходится повторять снова и снова, но начинать же с чего-то надо. Главное - соблюдай технику пожарной безопасности, чтобы не добавить себе проблем перед Новым годом.
4. ТЕХНИКА ПУСТОГО СТУЛА
Ты знаешь, что очень важно не замалчивать обиды, но что делать, если поговорить с человеком, который сделал тебе больно, по каким-то причинам невозможно? Тогда на помощь приходит техника пустого стула. Все очень просто: тебе нужно остаться одной в комнате (а еще лучше - в квартире), поставить перед собой стул и представить, что на нем сидит твой обидчик. Садись напротив, выбирай удобную позу и начинай монолог. Расскажи о своих чувствах, плачь, кричи, кидай в стул подушки, можешь даже пнуть его, если хочешь, - выплескивай все негативные эмоции, которые засели внутри. Вот увидишь, в какой-то момент ты почувствуешь усталость и опустошенность. Это и будет сигналом того, что «сеанс» прошел не зря. Возможно, ты захочешь повторить «разговор с пустым стулом» не раз и не два, ты сама почувствуешь, когда хватит. Главное - позволь себе высвободить негатив, не держи разрушающие эмоции внутри.Несмотря на то, что дни до Нового года будут заполнены работой, покупкой подарков и суматошной подготовкой к празднику, постарайся уделить хотя бы пару часов себе. Пусть в этот раз пожелание «оставить все плохое в старом году» окажется для тебя не пустым звуком. Немного усилий, и в 2017-й ты сможешь войти чуть более счастливой, чем была раньше.
P.S. Дорогие мои друзья! Поздравляю вас с Новым, 2017-м годом!
Желаю вам добра, здоровья, семейного благополучия.
Спасибо вам, что вы со мной! Будьте счастливы! Удачи!
ТОП-10 вредных привычек, от которых нужно успеть избавиться до Нового 2018 года
© DepositphotosНовый год для каждого из нас − это время перемен и время начать все с чистого листа. Пора вспомнить все то, что без сожаления нужно оставить в старом году.
Для этого предлагаем тебе написать письмо... самой себе. Напиши в нем обо всем, от чего ты хотела бы избавиться в этом году и ни в коем случае не брать с собой в следующий. Каждый день вычеркивай из списка хотя бы один пункт − и в Новый год ты войдешь обновленной и счастливой.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
А вот наша подсказка из нескольких шагов, которые уж точно помогут тебе на пути к самосовершенствованию.
- Перестань пытаться все сделать идеально
"Лучшее − враг хорошего" − говорят на встречах анонимных перфекционистов. Находясь в постоянном поиске идеального способа приготовления кофе, расстановки мебели в квартире и продуктов в холодильнике, глажки белья, цветового сочетания бюстгальтера и трусиков, ты рискуешь начать раздражать всех людей вокруг. Кроме того, попытка автоматизировать и упростить все тривиальные "мирские" процессы приводит к постоянным разочарованиям,потому что идеально выстроить жизнь, в которой так много хаоса, невозможно.
- Перестань сравнивать себя с друзьями в Іnstagram
Мы любим сравнивать себя с другими, а социальные сети сейчас нам в этом способствуют. Умоляем тебя: перестань жаловаться на свою жизнь, разглядывая фотографии знакомых, отдыхающих на островах, или проклинать себя за то, что ты не успела запустить успешный стартап, как твоя подруга Машка. Перестань стремиться быть лучше кого-то и сравнивать себя с фальшивыми картинками из соцсетей. Научись радоваться чужим успехам, восхищаться и перенимать их опыт.
- Перестань отдавать работе всю свою жизнь
Как часто ты сталкивалась с ситуацией, когда прилежные сотрудники аккуратно следуют должностным инструкциям, ищут проекты, которые позволят раскрыться и показать профессиональные навыки, а всё свободное время и выходные работают и учатся на курсах повышения квалификации. Но на очередном корпоративе после четвертой бутылки шампанского можно услышать: "Как же хочется все бросить к чертям собачим. Не жизнь, а сплошные собачьи бега". Попробуй открыть для себя новые грани жизни!
- Перестань слушать скептиков и людей, которые в тебя не верят
Каждая из нас и так достаточно самокритична, и выслушивать убеждения о том, что у тебя что-то не получится — бесполезное занятие. Проводи как можно меньше времени с такими людьми и вместо этого сконцентрируйся на людях, которые оказывают поддержку и дают обоснованную критику.
- Перестань ждать Принца
Безусловно, все мы родом из детства, где живут принцы и принцессы и водятся идеальные белые пони. Однако нам всем следует усвоить, что "идеальный мужчина" — это лишь призрачные картинки из нашего воображения и отголоски "Белоснежки". А всё, что реально, находится "здесь и сейчас". И, пребывая постоянно в своих иллюзиях и надежде на чудо, мы упускаем прекрасные возможности быть любимой в настоящем кем-то настоящим.
- Перестань считать, что "все мужики ко..."
Если тебе не повезло с мужчиной, это еще не повод относиться ко всем одинаково плохо. Забудь о неудачах! Иначе ты рискуешь, что все повторится опять по тому же сценарию. Впереди у тебя целый год, а в нем 365 возможностей для новой любви.
- Перестань удерживать ненужные отношения
Как говорится в одном известном анекдоте, даже в самой безвыходной ситуации у каждого из нас есть целых три пути. Так и в непонятных отношениях у тебя есть три варианта. Первый — смириться. Скажем так, он не для всех. Второй — пытаться что-то изменить. И третий. Уйти. Единственно верный вариант, когда первые два не работают. И не затягивай, как говорил Жванецкий: "Жизнь коротка. И надо уметь. Надо уметь уходить с плохого фильма. Бросать плохую книгу. Уходить от плохого человека."
- Перестань всех и всё критиковать
Нет ничего плохого в том, чтобы высказать то, что, по твоему мнению, нужно изменить. Но если уж ты взялась критиковать, то не удивляйся, что кто-то скоро начнет критиковать тебя.
- Перестань жаловаться на жизнь
Твои мысли работают как магнит, и если ты будешь считать себя бедной и несчастной, то в итоге ты такой и будешь. Смотри на жизнь оптимистично! В Новом году скажи "нет" грустным мыслям.
Брось себе небольшой вызов. Возьми любую плохую, по твоему мнению, ситуацию из своей жизни и найди в ней три хороших аспекта. Делай подобное упражнение раз в неделю. Тем самым ты выработаешь у себя привычку искать что-то хорошее в любой ситуации.
- Перестань сутулиться
Аристократическая осанка - признак безупречного стиля. Девушку с красивой осанкой невозможно не заметить. И неважно, во что она одета и какой у нее макияж. Главное кредо на 2018 год позаимствуем у Грейс Келли: "Идеальная осанка делает идеальными любые вещи, так что держите спину ровно и не кладите нога на ногу".
Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
